Según Healthline, «los factores de riesgo más comunes para la deficiencia de vitamina C son la mala alimentación, el alcoholismo, la anorexia, las enfermedades mentales graves, el tabaquismo y la diálisis».
Para hacer frente a su posible deficiencia, debe comer los siguientes alimentos: frutas cítricas, como naranjas y jugo de naranja, pimientos, fresas, grosellas negras, brócoli, coles de Bruselas y patatas.
Aquí hay un consejo de expertos de WebMD sobre qué tipo de vitaminas consumir: «Los niveles de vitaminas comienzan a disminuir después de que se recolectan los alimentos.
Cuanto más tiempo hayan estado almacenados o transportados los productos agrícolas, menos vitamina C contendrán. Por lo tanto, elija productos frescos frutas y verduras siempre que sea posible «.